28 дек. 2015 г.

Говинда Кай. Аштанга-йога и путь очищения

Оригинал статьи: Ashtanga Yoga and the Path to Purification // AshtangaNews (29ноября 2006 года). Перевод: А. Смиркин.



Йога является способом очищения и трансформации. Мы ожидаем, что практика приведет нас к разнообразным изменениям на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.



Колесо жизни


Процессы преобразования, запускаемые практикой, затрагивают, как правило, сначала грубые, затем более тонкие аспекты нашего существа. Иными словами, на первых порах мы меняемся больше физически, и только после этого, через некоторое время, начинаем чувствовать едва заметные перемены, происходящие в нашем ментальном и эмоциональном состоянии.


Занимаясь йогой, мы пытаемся пробудить наиболее сокровенную часть нашего «я», которая трансцендентна и неизменна во времени. Чем дольше она остаётся скрытой от нас, тем больше «лишнего» скапливается в нашей жизни: мы едим, говорим, приобретаем сверх того, что требуется… Это плохо не само по себе, а тем, что мы привязываемся к «лишнему», начинаем отождествлять себя с ним. И чем крепче привязанность, тем сильнее мы страдаем, тем дальше отстоим от нашей души. По сути, вся практика йоги направлена на то, чтобы разными способами проявить нашу истинную сущность.



Пылкая преданность


Итак, встав на путь йоги, вы начинаете строить вашу практику и жизнь так, чтобы позволить всему лишнему оставить вас. В начале ваше тело проходит через очень сильные, порой драматические изменения, особенно в первые шесть месяцев ежедневных занятий аштанга-йогой. Преданная практика аккумулирует в вашем теле то, что известно как «тапас», или внутренний жар. Результатом является сильное потоотделение, у кого-то более, у кого-то менее интенсивное. У некоторых это сопровождается появлением очень сильного запаха. Многие замечают изменения состояния кожи, которая покрывается угрями, сыпью, а в некоторых случаях, большими фурункулами.




Глаза правды


Различные по силе симптомы очищения отмечаются у большинства практикующих. Не редко это сопровождается головными болями, сонливостью и головокружением, наблюдается учащение заболеваний простудой и гриппом. Важно принять эти проявления глубокой чистки уважительно и спокойно. Я рекомендую больше отдыхать, а также пересмотреть свои представления о «занятости», постепенно уменьшая повседневную активность.

Чем интенсивнее практика асан, тем значительнее изменения, происходящие в вашем теле, тем крепче здоровье. Вы обретаете исключительную силу, которая хорошо сбалансирована и охватывает все части тела. Особенно растёт мощь «центра» тела (core), под которым понимается нижняя часть туловища и область таза. Это впечатляюще развивает способность удержания баланса, мягкость движений и быстроту реакции, существенно увеличивает атлетизм и гибкость.




Говинда Кай в самаконасане, октябрь 2006



Желудочно-кишечный тракт — одна из систем организма, в функционировании которой наблюдается улучшение. Многочисленные наклоны вперёд очень интенсивно очищают и оздоравливают органы пищеварения. Из-за стресса и нездорового питания большинство современных людей имеют те или иные виды желудочных и кишечных дисфункций, широко распространены запоры и чрезмерное газообразование. Состояние здоровья этой системы определяет качество работы иммунной системы и гормональный баланс, а значит влияет на наше физическое и психическое состояние.




Прекрасный баланс



С погружением в практику следует больше внимание уделять качеству питания. Здоровье и физическая гармония сделают ваши органы чувств более восприимчивыми. Обоняние, зрение и слух станут чуткими и чёткими как никогда ранее. Вы начнете замечать изменения температуры и кровяного давления в различных частях тела. Многие говорят об увеличении глубины вкусовых ощущений — то, что раньше казалось вкусным, теперь становится слишком соленым, горьким, острым или сладким. Вы обнаружите, что вас тянет к еде с едва ощутимым простым вкусом.





Гуруджи в Лакшмипураме, июль 2002



Процесс очищения сознания может приводить к обострению психических расстройств перед окончательным исцелением. Временами ваши мысли и эмоции будут выходить из под контроля, создавая впечатление, что вы близки к помешательству. Возможны периоды плохого настроения, раздражительности и нетерпения. Повысится сонливость, сны станут очень красочными. Не беспокойтесь об этом, этот этап также важен и необходим.

Достигнув ментального, эмоционального и психического очищения, вы становитесь более восприимчивыми и внимательными к собственному состоянию ума, к энергетике окружающих вас вещей и людей. Многие говорят о новом психическом опыте: чтении мыслей, предвидении, синхроничности (термин, введённый швейцарским психологом и мыслителем К. Г. Юнгом для описания таких явлений как телепатия, астрология, странные совпадения, ясновидение, магия). Если коротко, вы начинаете видеть ту часть реальности, которая скрыта для большинства обычных людей. Вскоре это перестаёт казаться вам необычным, странно, что другие остаются слепы к этим базовым аспектам нашего существования.




Говинда Кай


Йога — это необычайно действенный путь очищения. Идя по нему, относитесь ко всем изменениям максимально сдержанно и уважительно. Высвобождаются огромные запасы энергии и жизненной силы, о которых вы и не подозревали. С силой должна приходить ответственность. Природа этой Силы такова, что глупо и опасно использовать её для простого удовлетворения эгоистичных желаний. Будьте осознанными, внимательными и осторожными!

Хари ОМ