13 янв. 2018 г.

YOGA&SCIENCE в Москве

Научно-практическая конференция — объединение йоги и науки как философия здоровья, долголетия и осознанности!


13 января 2018 года


Спикеры и выступления

ЭДДИ ШТЕРН





Идейный вдохновитель конференции. Учитель йоги из Нью-Йорка. Преданный ученик Шри К. Паттабхи Джойса (1991-2009), основатель Ashtanga Yoga New York и Brooklyn Yoga Club, переводчик и издатель «Йога-малы» Паттабхи Джойса. Является одним из издателей журнала Namarupa. Categories of Indian Thought. Возглавляет команду по разработке курсов йоги для школ и оздоровительных центров. На основе этих курсов занимается изучением физиологических аспектов йоги и исследованием влияния йоги на посещаемость занятий, эмоциональное здоровье, снижение уровня стресса, дисциплину, а также гипертонию. Один из создателей iOS-приложения обучения резонансному дыханию Breathing App (описание приложения на русском языке см. на сайте Дмитрия Барышникова).


Йога и нервная система — выступление Эдди Штерна в Ashtanga Yoga Austin.


Тема выступления-приветствия: «Международная платформа YOGA&SCIENCE для обмена научными исследованиями в области йоги и медитации»


На протяжении нескольких лет Эдди Штерн совместно с Маршаллом Хагинсом ведут активную работу над вопросами и проблемами, возникающими при взаимодействии науки и йоги. Результатом этой работы стала конференция, прошедшая в Нью-Йорке весной этого года. На конференции в Москве будет продолжено рассмотрение этих вопросов с точки зрения научного сообщества России, стран СНГ и русскоязычного пространства.

Для огромного количества практикующих очевидно, что йога работает. Нужна ли наука, чтобы доказать это? И что следует доказать: работает ли йога? как йога работает? для чего йога работает? Во время приветственного выступления Эдди представит своё видение ответов на эти вопросы.

Эдди расскажет о ценности научного изучения и доказательства эффектов от практики йоги и медитации, о цензуре публикаций исследований по йоге и о современном маркетинге в этой области. Он познакомит нас с историями об исследователях, которые обнаружили отрицательные результаты и решили их не публиковать; о давлении, которое испытывают некоторые ученые со стороны спонсоров, журналов и СМИ, ожидающих только положительных результатов и допуская для этого использование методов низкого качества. А также о том, стоит ли принимать некоторые вещи на веру как очевидные.


Тема выступления: «Когерентное дыхание и обучающее мобильное приложение BreathingApp»


Резонанс — так в науке принято называть явление, которое происходит когда колебания нашего ритма сердца, вазомоторного ритма и ритмов мозга становятся согласованными (когерентными). Резонанс возникает спонтанно, когда частота дыхания удерживается близкой к шести дыхательным циклам в минуту. Именно такое дыхание естественным образом возникает у буддийских монахов и йогов в процессе медитации.

С 1963 года поведены сотни научных исследований, в процессе которых выявлен широкий спектр положительных эффектов резонансного дыхания, среди которых:
  • улучшение функционирования легких;
  • снижение кровяного давления;
  • снижение тревожности и депрессии;
  • улучшение барорефлекторной регуляции;
  • повышение вариабельности ритма сердца;
  • стимулирование блуждающего нерва;
  • повышение способности к быстрому восстановлению;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • содействие эмоциональной уравновешенности;
  • улучшение клиники астмы.


Существует множество мобильных приложений, измеряющих вариабельность ритма сердца или сопровождающих дыхательные медитации. Однако большинство из них перегружены датчиками, трекерами, и ориентированы на целеполагающее поведение. Эдди же хотелось, чтобы приложение было простым, имело хороший дизайн и выполняло одну задачу — выводило дыхание на определенную резонансную частоту. Эдди вместе с командой разработал такое приложение, которое является хорошим помощником в тренировке когерентного дыхания в течение нескольких минут в день.




СЕРГЕЙ АГАПКИН




Кандидат психологических наук, ректор Института традиционных систем оздоровления (Москва), председатель Московского йогатерапевтического общества, член International Association of Yoga Therapists.

По образованию медик (специализация «Физиотерапия и лечебная физкультура»), психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, сертифицированный инструктор Emergency First Response.

Йогой занимается с 1988 года, преподает с 1993. Обучался у Балмукунд Сингха (Moraji Desai National Institute of Yoga, Дели), А. Г. Мохана (Svastha Yoga and Ayurveda, Ченнаи), Шарата Арора (Himalayan Iyengar Yoga Centre, Дхармасала). Сертифицированный инструктор International Yoga Federation. Преподаватель курсов по подготовке инструкторов йоги Московского Аштанга йога центра и Федерации Йоги г. Москвы. Основатель и ведущий методист Рязанского йога-центра. Основатель и ведущий инструктор Agapkin Yoga Station.


Тема выступления: «Определение параметров мощности и пульсовой стоимости динамического комплекса йоги Сурья-намаскар»


Оценка влияния йоги на различные физические кондиции в последнее время активно изучается. Пандемия сердечно-сосудистых заболеваний ставит задачу активной кардиопрофилактики, следствием чего является появление рекомендаций по параметрам физической нагрузки, необходимой для снижения сердечно-сосудистых рисков. Целый ряд исследований, в том числе при практике аштанга-виньяса-йоги, показывает несоответствие между аэробной и пульсовой стоимостью практики йоги современным рекомендациям ВОЗ. Наше исследование направлено на то, чтобы решить следующие задачи:
  1. Оценить механическую мощность выполнения Сурья-намаскар через пульсовую стоимость работы.
  2. Оценить влияние дыхательных техник на пульсовую стоимость Сурья-намаскар.
  3. Создать алгоритм прогнозирования пульсовой стоимости Сурья-намаскар через изменение темпа выполнения.





НАТАЛЬЯ ЗАХАРЬЕВА




Доктор медицинских наук, профессор кафедры физиологии Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма.

Окончила Волгоградский государственный медицинский институт. Закончила аспирантуру по кафедре физиологии (ученица Константина Викторовича Гаврикова, академика МАН, д.м.н., прямого ученика П. К. Анохина, и Клары Михайловны Сергеевой, заслуженного деятеля науки, д.м.н., почетного профессора Первого медицинского института им. И. П. Павлова) с защитой кандидатской диссертации. С 1997 года — доцент кафедры физиологии ВГАФКА под руководством д.м.н. профессора С. Н. Кучкина. В 2004 году защитила докторскую диссертацию. С 2006 года — доцент кафедры физиологии РГУФКСМиТ, а с 2008 года — профессор.

Является заместителем заведующего кафедрой по научной работе. Руководит научно-исследовательской-работой кафедры, а также программами по подготовке магистрантов («Адаптация человека к физическим нагрузкам»), соискателей и аспирантов.

Постоянно повышает профессиональную квалификацию, занимается активным поиском научных методик, раскрывающих регуляторные механизмы адаптации организма взрослых и детей к физически нагрузкам. Разработала курс лекций по «Спортивной физиологии»; курс методических пособий для практических занятий по общей и спортивной физиологии; программы по направлениям «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», «Биоритмология», «Физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем», «Возрастная физиология»; учебник: «Физиологические основы геронтологии».

Опубликовано около 340 печатных работ: 164 статей и тезисов (более 50 — в ВАК реферированных журналах «Теория и практика физической культуры» и «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка»); три монографии и учебник. Автор изобретения (2012): «Способ определения максимальной физической работоспособности и функционального состояния женщин», (регистрационный номер №2012102802).

Имеет награды Российской Академии Естествознания и European scientific and industrial consortium.


Тема выступления: «Физиологическое тестирование и математическое моделирование успешности соревновательной деятельности гимнасток-художниц высокой квалификации»


Установлено, что успешность спортивной деятельности гимнасток-художниц разного уровня квалификации (мастеров спорта международного уровня, мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта) может быть описана в виде математической модели, с помощью которой можно делать прогноз функционального состояния этих спортсменок на некоторый период и проводить их отбор на соревнования высокого уровня. Выделены функциональные показатели, определяющие эту прогностическую модель — показатели вариабельности сердечного ритма систолического (САД) и диастолического (ДАД) артериального давления, зависимости снижения скорости изменения этих параметров от показателей диапазона низких и высоких частей спектра сердечного ритма, САД, ДАД.




АЛЕКСАНДР СМИРКИН




Авторизованный преподаватель аштанга-йоги (KPJAYI, Майсур) с опытом преподавания более 10 лет. Ведёт утреннюю майсор-программу в Prana Ashtanga Yoga School. Ведущий специалист психофизиологических методов реабилитации в стресс-менеджменте (вариабельность ритма сердца, биологическая обратная связь) International University of Neuroleadership and Coaching.

Прошел профессиональную переподготовку по программе «Практическая психофизиология» в области стресс-психологии и биологической обратной связи на кафедре Психофизиологии МГУ им. Ломоносова. Обучался анализу вариабельности ритма сердца в компании Нейрософт на базе Ивановского кардиологического диспансера.

С 2007 года проводит исследования по применению биологической обратной связи и вариабельности ритма сердца в йоге, докладывая о результатах на йога-терапевтических конференциях.


Тема выступления: «Вегетативная энергия как основа физических и психических преобразований в йоге и её экспресс-оценка (диагностика)»






СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА




Директор International University of Neuroleadership and Coaching. Коуч и бизнес-тренер (Gallup, Center for Creative Leadership, Международный Эриксоновский Университет и др.) с опытом работы более 20 лет в командном коучинге, коучинге топ-менеджеров, а также в инновационных областях стресс-менеджмента и эмоциональной компетентности. Сертифицированный преподаватель майндфулнес (The Mindfulness InstituteUniversity of Massachusetts Medical SchoolCenter for Mindfulness).

Имеет высшее медицинское образование (Медицинский университет им. Семашко). Активно изучает и применяет современные технологии поддержания здорового образа жизни: окончила курс повышения квалификации «Прикладная психофизиология в области стресс-менеджмента» (МГУ им. Ломоносова), сертификационный курс «Специалист здорового образа жизни» (Медицинский университет им. Сеченова), курс когнитивно-поведенческой терапии, курс повышения квалификации «Спортивная психология» (МГУ им. Ломоносова), курс «Сон и расстройства сна» (Южный научный центр РАН), курс «ЭКГ и вариабельность ритма сердца» (Нейрософт).

Практикующая буддистка. Окончила курс буддийской философии (Институт Рангджунг Еше, Катманду).


Тема выступления: «Майндфулнес: польза пребывания в настоящем. Как добиться большей осознанности в практике»


Сегодня майндфулнес — это общемировой тренд. Рано или поздно, эта практика станет крайне востребованным направлением и в России. Практика медитации уже несколько десятилетий используется специалистами из различных сфер, как инструмент, помогающий людям справиться с жизненными вызовами. Эффективность майндфулнес научно обоснованна: нейрофизиологи, психофизиологи, коучи, врачи, психологи с самого начала тесно сотрудничали с основателями практики полноты внимания. В психологии практика майндфулнес позволяет уменьшить стресс и негативные эмоции — тревожность, раздражительность, подавленность. В медицине её применяют в работе с больными диабетом, гипертонией, раком и другими заболеваниями, а также как метод контроля болевых ощущений. В диетологии практика позволяет улучшить пищевое поведение и изменить образ жизни. Бизнес-лидеры используют её, чтобы повысить качество принимаемых решений. В йоге майндфулнес позволяет добиться большей осознанности в практике. Может ли этот метод быть столь универсальным? Попробуем разобраться как практика полноты внимания помогает достичь улучшений в столь разнообразных сферах. 

  • История возникновения практики майндфулнес, обзор современного контекста.
  • Исследования в области нейронаук: как практика майндфулнес влияет на работу мозга и организма в целом.
  • Что значит пребывать в настоящем моменте и почему так сложно в нем находиться?
  • Майндфулнес — это практика осознанности или тренинг внимания?
  • Медитация, как тренировка сознания и основа универсальности метода.
  • Понимание того, как реагировать на перемены и жить с большей мудростью и свободой.