1 сент. 2018 г.

Темперамент аштангиста (часть 1)





Текст: Александр Смиркин

Общее представление о темпераменте

1. Технология обучения аштанга-йоге даёт преподавателям этого метода прекрасную возможность регулярного наблюдения за своими учениками в течение длительного периода времени. В процессе интенсивной и самостоятельной (не под счет учителя) практики на ежедневных майсор-классах (которые для многих начинаются в 6.30), проходя через её победы и поражения, человек очень быстро раскрывает свою психоэмоциональную сторону. Некоторое время назад у меня возникло убеждение, что для этого нужно иметь не только аштангический характер, но и особый аштангический темперамент.


2. Темперамент отличается от характера. Во многом он является отражением свойств нашей нервной и гуморальной систем. По сути, темперамент — это определенная предрасположенность или устойчивая особенность, благодаря которой психические и психомоторные явления возникают легче или труднее, медленнее или быстрее, слабее или сильнее.

3. Темперамент проявляется с самого рождения, с первых дней жизни уже обнаруживаются индивидуальные различия в двигательных реакциях детей, в интенсивности этих реакций, в порогах реактивности. Свойства темперамента сохраняются на протяжении длительного периода времени, тем не менее, они могут не только изменяться с возрастом под воздействием каких-либо внешних факторов, но и по-разному обнаруживать себя в разных возрастах.

4. Проявление темперамента наблюдаются во всех формах поведения и реакций, во всех сферах жизнедеятельности при взаимодействии с внешним и внутренним миром. Темперамент отчетливо проявляется в новых, непривычных для человека или в максимально трудных для него условиях. Темперамент играет ключевую роль в адаптации человека к природным и социальным условиям, что с особенной очевидностью проявляется в тяжелых и экстремальных ситуациях.

5. Хотя темперамент не определяет стремлений и интересов личности, её идеалов и т. д., однако характеристика динамической стороны имеет существенное значение для понимания образа поведения человека. То, насколько человек проявляет уравновешенность в поведении, гибкость, динамичность и экспансивность в реакциях, говорит о качественных особенностях личности и её возможностях, определенным образом сказывающихся в сфере общения, познании, профессиональной деятельности. Темперамент выступает основой формирования характера личности, но и сам преобразуется под её влиянием. Можно считать это взаимообусловленным процессом.

Характеристики темперамента

6. Темперамент проявляется на временнóм и энергетическом (интенсивностном) уровнях. Временные характеристики показывают насколько продолжительным будет поведенческий акт, как часто он будет повторяться. К ним относятся: 1) живость/динамичность и 2) постоянство поведения.

7. Энергетические характеристики определяются индивидуальными различиями в физиологических механизмах, ответственных на накопление и освобождение энергии. Это: 3) сенсорная чувствительность, 4) эмоциональная реактивность, 5) выносливость, 6) активность.

Временные характеристики темперамента

Живость/динамичность

8. Приспособляемость, адаптивность, способность легко изменить поведение в ответ на внешние изменения среды, осуществить переход от одной реакции (поведения) к другой. Противоположность подвижности — инертность, которая проявляется в том, что ответная реакция может не поспевать за ситуацией. Живость характеризуется подвижностью, скоростью и темпом поведения. Живость положительно коррелирует с силой и подвижностью нервной системы, а также с экстраверсией и отрицательно — с нейротизмом.





Постоянство поведения

9. Тенденция к продолжению, возврату и повторению своих действий (переживаний) после завершения вызвавшей их ситуации (когнитивная и эмоциональная инерция), а также устойчивость (упорство) привычек. Настойчивость положительно коррелирует с эмоциональными характеристиками и нейротизмом и отрицательно — с силой нервной системы, а также с уравновешенностью и подвижностью.







Энергетические характеристики темперамента

Сенсорная чувствительность

 10. Сенсорный порог, который может быть измерен точно только в лабораторных условиях (тем не менее, опросники позволяют выявить некоторые индивидуальные различия в чувствительности через отношение к внешним раздражителям в виде запахов, громких звуков и т. д.).





Эмоциональная реактивность

11. Степень реагирования на стимулы, которые порождают эмоциональные реакции — как позитивные, так и, в большей степени, негативные. Выявлена высокая взаимо­связь между эмоциональной реактивностью и нейротизмом.






Выносливость (работоспособность)

12. Способность сохранять адекватные реакции при наличии ярко выраженных и длительных отвлекающих факторов. Включает две составляющие — физическую выносливость (как способность сопротивляться утомлению, перегрузке) и выносливость в ситуации отвлечения и всевозможных помех.





Активность

13. Тенденция совершать действия высокой стимулирующей силы. В поведении это выражается в следующих параметрах: рискованные действия, социальная активность, получение нового опыта.





Диагностика темперамента Яна Стреляу

Опросник и его адаптация

14. Ученые, занимающиеся исследованием темперамента, не только строят теоретические концепции, объясняющие те или иные психические феномены, но и разрабатывают практические средства для диагностики составляющих темперамент конструктов. Один из них разработан видным современным польским психологом Яном Стреляу, доктором медицинских наук, профессором Варшавского университета, ведущим специалистом в области дифференциальной психологии и психофизиологии. Я познакомился с этим тестом во время изучения психодиагностики на психфаке МГУ, после чего длительное время использовал его при работе в Центре нейробиоуправления и стресса.

15. Этот эффективный инструмент создавался Я. Стреляу и Б. Завадским в течение более чем двух десятилетий. Опросник позволяет диагностировать испытуемого по шести шкалам, каждая из которых состоит из 20 вопросов. Первоначально этот опросник был разработан в Польше. Полученные многочисленные эмпирические результаты позволяют считать его качественным измерительным инструментом. Была показана удовлетворительная внутренняя согласованность для шкал сенсорной чувствительности и живости (альфа Кронбаха около 0.70, для всех остальных шкал альфа Кронбаха около 0.80). Ретестовая устойчивость (повторное тестирование проводилось через шесть месяцев) лежит в диапазоне от 0.55 до 0.83. Валидность опросника подтверждается данными нескольких исследований, которые проводились более чем на четырех тысячах испытуемых. Результаты, полученные путем сравнения шкал опросника «Темперамент — формальные характеристики поведения» с различными личностными опросниками и опросниками, предназначенными для диагностики особенностей темперамента, в число которых входили: опросник Айзенка (EPQ-R), Пятифакторный личностный опросник (NEO-FF1), Шестнадцатифакторный опросник Кеттелла (16PF) и другие.

16. Проявление темперамента, безусловно, имеет национальную специфику, проявляющуюся в культурно обусловленных способах поведения. Это не предполагает, что в каждой культуре люди выражают свой темперамент абсолютно по-разному. Темперамент — это универсальный феномен, несмотря на огромное разнообразие экокультурных условий (выявление неизменных черт темперамента в разных культурах само по себе может служить свидетельством его биологической основы). Тем не менее существуют различия в формах проявления темперамента в разных культурах, что следует учитывать при адаптации опросников (так как простой перевод вопросов может быть недостаточным для получения кросс-культурных эквивалентных методов исследования). Была проведена российская научная адаптация польской версии опросника на основе исследования, в котором приняли участие 786 россиян (521 женщина и 265 мужчин). Психометрические характеристики российской версии оказались вполне удовлетворительны: надежность шкал не отклоняется от стандартов, сформулированных для личностных опросников. Отмечена высокая корреляция между шкалами для обеих выборок (польской и российской), которые оказались очень похожими, что было подтверждено межгрупповым сопоставительным анализом этих выборок. Уровни значимости р высоки, а значения показателей критерия согласия очень близки к единице для всевозможных попарных сравнений выборок между собой. Все это свидетельствует о надежности опросника и о близости темпераментов поляков и россиян.

Вопросы

17. Преобразованную мной форму опросника для возможности его заполнения и самостоятельного обсчета можно скачать здесь.


Средние значения шкал

Шкала — среднее / стандартное отклонение (+-)


Динамичность (живость) — 13,52 / 4,17 
Настойчивость — 12,00 / 3,98 
Сенсорная чувствительность — 16,26 / 2,92 
Эмоциональная реактивность — 10,36 / 4,39 
Выносливость — 9,86 / 4,71 
Активность — 11,66 / 4,67 


Заключение

18. Теперь вы можете самостоятельно заполнить опросник (следуя его инструкциям), обсчитать его, определить характеристики своего темперамента и интерпретировать их в соответствии с приведенной выше информацией. А в следующей статье мы узнаем о результатах моего исследования темперамента у двух групп практикующих — 1) аштанга-йогу по методу Паттабхи Джойса и 2) остальные стили хатха-йоги. Удалось ли нам выявить статистически значимые отличия характеристик темперамента у аштангистов? Мы также посмотрим, чем преобладание тех или иных характеристик темперамента может мешать или помогать в практике.