Начните знакомство с йогой с посещения нашего специального подготовительного курса. Всего два класса на выходных и вы сможете приступить к регулярным занятиям в группах! Курс проводят только опытные и авторизованные преподаватели! Стоимость как у обычных занятий, по факту посещения курса предоставляются скидки на абонемент и иллюстрированное практическое пособие по аштанга-йоге.
Не ожидая курса, вы можете сразу присоединиться к нашей специальной майсор-программе для начинающих в клубе на Баррикадной.
Не ожидая курса, вы можете сразу присоединиться к нашей специальной майсор-программе для начинающих в клубе на Баррикадной.
Ближайшие курсы:
Что такое аштанга-виньяса-йога
Аштанга-виньяса-йога — один из самых эффективных стилей хатха-йоги, известный своей уникальной последовательностью асан, выполняемых в потоке дыхания и движений. В нашей школе проводятся особые утренние занятия, майсор-классы, с гибким временем начала практики. Их можно посещать совсем новичкам.
Регулярная практика аштанга-виньяса-йоги способствует очищению организма, развитию гибкости и выносливости, позитивно воздействует на нервную систему, оказывая антистрессовый эффект.
Цели курса
- Знакомство с аштанга-виньяса-йогой, её важнейшими компонентами и техниками.
- Постановка правильного дыхания.
- Техника безопасности при занятиях йогой.
- Знакомство с энергетическими (праническими) аспектами йоги.
- Подготовка к регулярным занятиям в группе.
Уровень подготовки
Любой, в том числе без опыта занятия йогой.Программа курса
- Поэтапное освоение важнейших поз (асан) и движений (виньяс).
- Целительная сила комплекса Сурья-намаскара («Приветствие солнцу»).
- Обучение правильному энерго-резонансному дыханию.
- Контроль токов пранической энергии с помощью мышечных замков (бандх) и фиксации взгляда на особых точках тела и пространства (дришти).
- Терапевтический эффект асан.
- Помощь (правка) преподавателя в позах, и почему это важно.
- Мантры — краткий разбор и обучение пению.
- Как организовать свою жизнь для успешного занятия йогой — основные требования к практикующим.
Стоимость
1500 руб. (1200 руб. при ранней оплате) за два класса. Разовых посещений не предусмотрено.Бонусы участникам курса
- 10% скидка на утренний месячный абонемент на восемь занятий.
- 30% скидка на книгу «Аштанга-йога» Петри Ряйсянена — лучшее практическое руководство по аштанга-йоге.
